Öfke Kontrolü Sağlama Yöntemleri
Eylül 30, 2022
Öfke, hepimizin zaman zaman yaşadığı bir duygudur. Bazen o kadar yoğun yaşarız ki öfkeden gözümüz kör olur. Bir kısmımız öfkeyle yaptıkları ve söylediklerinden daha sonra pişman olurken, bir kısmımız bu pişmanlığı yaşamaz. Bazılarımız öfke sebebiyle sevdiklerini kaybetti, bazılarımız ise öfkeli ebeveynleri nedeniyle travmatik bir çocukluk geçirdi. Sinirli hissettiğinizde bulunduğunuz ortamdan uzaklaşın, 100’e kadar sayarak derin nefes alıp verin, enerjinizi ve dikkatinizi başka bir alana yöneltmeye çalısın. Öfke anının geçmesine izin verin. 100’e kadar sayarak, yaşayacağınız 100 günlük pişmanlık ve acıdan kurtulun.